突然ですが、mamakoはぬるめのお風呂じゃないと入れません。現在、
実家暮らしなんですが、必ず最後。ぬるくなってから入ります(私の後
はぬるすぎで嫌がられます)。こんな風に、人それぞれ熱め･ぬるめの
いろんな好みがあると思います。では、実際にどのくらいの温度が身体
にいいの?ということでお風呂の温度のちょっとした雑談です。
実は、お風呂の温度によって刺激される自律神経(交感神経・副交感
神経)が異なります。熱いお風呂に入るときは交感神経が、ぬるい
お風呂は副交感神経が刺激されています。下に書いてあるものは、
交感神経と副交感神経の働きについての簡単な説明です。(詳しくは
自律神経を参照にしてください)。
交感神経は緊張時に優位に働きます。作用として
副交感神経は安静時に優位に働いています。作用として
以上のような働きなどをそれぞれしています。
そのため、熱いお風呂が効果的となる人は腰痛や肩こりを持っている人、 胃酸が多く分泌されている人（胃潰瘍や胃酸過多）だとされています。 腰痛･肩こりなんかは42℃以上のお湯に5分くらい温まると良いようです。 また、朝の目覚めがすっきりしない方も熱いお風呂にジャボン(4分以内) と入るのが良いとされています。なお、高血圧の方は熱いお湯に入るのは 不向きです。交感神経が優位になると血圧を上げますので、要注意です。
一方、ぬるいお風呂が効果的とされている人は、疲れがたまっているなぁ と最近感じる人、ストレスの多い人、食欲不振・胃腸の弱い人とされて います。また、脈拍数や血圧を低下させるのにも良い(高血圧やバセドウ 病など)と言われます。
お湯の温度を自分なりに調整して自分自身が「気持ちが良い」と感じる 温度で入っても良いみたいです。