生理中の骨盤と身体の状態と過ごし方で書かれていたことを、もう少し
具体的に知っていきたいと思います。
そもそも、生理痛やその他の不快な症状を出来る限り出さないためには
ストレスがあまりかからない状況を作ることが大切です。
そこで、おススメしたいのがハーブティー。また、骨盤内の血流を良く
するストレッチやマッサージ、生姜紅茶も生理痛に有効です。
今回は、生理痛や不快症状に有効なハーブティーを紹介します。
| ■■■ 材料と道具(カップ1杯・200cc分) | |
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| ■■■ おすすめブレンド | ||
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女性ホルモンや血行促進などに作用することで、症状を緩和すると
言われています。が、体質･体調によってトラブルを引き起こす原因と
なることもあります。妊婦や持病をお持ちの方、血圧が高い方、心臓の
弱い方等は注意が必要です。また、ハーブには刺激の強いものもある
ため、長期間の服用や一日に大量に飲むことは避けて下さい。
他に注意というほどのものじゃないのですが、「身体に良いから飲ま
ないと」とか、そんな風に無理して飲むものではないんじゃないかなぁ
と思います。生理痛とか不快症状って本当に辛いです。どうにか改善
したい、良くなりたいという気持ちも分かります。でも、そのように無理
しても、「ああしなきゃ」「こうしなきゃ」っていう意識は、全部ストレスに
なってしまうんですよね(以前、言われました;;)。時には、頑張らずに
ゆったりとリラックスして、自分をいたわってあげて下さい。