基礎体温、何故測るの??
はじめに、基礎体温とは体温に影響する因子を出来る限り取り除いた
状態で測った体温のことをさしています。普通に睡眠をとり(寝不足だ
と体温に影響)朝目覚めた直後に、毎日だいたい決まった時間に計測
します。基礎体温を測ることによって、ホルモンの分泌のバランスや排
卵の有無妊娠の有無などを知ることが出来ると言われています。また、
病院に行く時や妊娠を知るひとつの目安にできるなど、健康管理にも
役立ちます。
基礎体温の5つの時期
女性のからだは、ホルモンの変化によって5つの時期に分けることが
できます。それぞれの時期にそれぞれの特徴があり、リズムを知る
ことで、ダイエットやお肌のお手入れに効果的な時期が分かります。
また、女性の内性器が入っている「骨盤」。この部分も生理の周期に
合わせて動いていると言われています。
排卵を境に排卵前が低温期、排卵後は高温期となっています。表では
低温期、高温期を真っ直ぐ書いていますが、もちろん日によっても温度
差があります。使っている方は分かると思いますが、始めのうちは自分
のどの体温が低温期で、どれが高温期か分かりにくいです。3ヶ月位は
続けないと、自分の身体の傾向をつかむのは難しいと言われています。
ただし、排卵日は低くなっていますが、実際には下がらないこともあり、
一概には言えません。あくまで目安にするのが良いようです。
ちなみに、基礎体温のパターンを調べたい方は『基礎体温のパターン』をご覧下さい。
Copy Right©mamako 最終更新日：2006-10-30